La luz del sol está formada por diversas longitudes de onda. Algunas, las más nocivas son bloqueadas por la atmósfera terrestre. Por el contrario, las menos perjudiciales, sí atraviesan la misma. Aunque, es cierto que de algunas de las longitudes de onda que sí atraviesan la atmósfera terrestre es necesario protegernos. Es el caso, de la luz ultravioleta, la cual está próxima por su longitud de onda a la luz visible. En concreto, es necesario protegerse de la luz ultravioleta no sólo con cremas de protección solar. Además, es recomendable la utilización de gafas de sol en todas las situaciones. Especialmente, las gafas de sol son todavía más recomendables en el mar y en alta montaña. Pero, a pesar de ello no todo es perjudicial. Por dicho motivo, desde los centros de optometría Ugo os comentamos los beneficios del sol para nuestros ojos.

Los beneficios del sol, ¿cuáles son?

En algunas de las regiones de nuestro país, principalmente de costa brilla el sol durante gran parte del año. Precisamente, en dichas regiones donde hay mayor exposición hay que tener siempre en cuenta consejos sobre la exposición al sol. Pero, como todo, el sol es bueno tomarlo con precaución. De hecho, los beneficios del sol para el ser humano son diversos. En concreto, la exposición al sol permite sintetizar la vitamina D la cuál es tan necesaria. De hecho, la exposición al sol permite que el cuerpo produzca vitamina D de forma natural. Y es que una deficiencia de vitamina D se debe intentar controlar. El motivo por el que se debe evitar es porque se asocia a mayor riesgo enfermedades en la edad adulta.

Pero además de la exposición al sol, ¿se puede obtener la vitamina D de alguna otra manera? En realidad, la vitamina D está presente en muy pocos alimentos. Por dicho motivo, la forma más natural de producirla es a partir de la exposición al sol. Aunque también, en casos necesarios la vitamina D puede obtenerse a través de suplementos nutricionales. Aunque, a parte de los beneficios del sol comentados, existen otros que influyen en la salud de nuestro organismo.

¿Existen otros beneficios del sol?

De la luz visible del sol, se ha informado que la longitud azul de elevada energía es perjudicial para los ojos. No obstante, no todo el espectro de la luz azul. Únicamente la luz azul de elevada energía. Ya que la luz azul-turquesa, por el contrario, se ha comprobado que aporta beneficios para los ojos y el organismo. Pero, recordar no por el hecho de los beneficios del sol comentados, supone que hay que tomarlo de forma indiscriminada. No, y en ningún caso significa que debemos dejar de protegernos de su radiación. Ya que una sobreexposición solar puede también producir complicaciones en los ojos. En todo caso, recordar utilizar gafas de sol con filtro a la luz ultravioleta. Por ello, desde los centros Ugo ubicados por toda la geografía española recomendamos por los beneficios del sol, exponerse al mismo con precaución.  

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