Con la llegada del buen tiempo apetece disfrutar de la lectura no sólo en ambientes de interior, sino también de exterior como en la playa o en la terraza de casa entre otros lugares. El auge de las pantallas digitales ha permitido que cada vez sea más frecuente el uso de los libros electrónicos en comparación con los tradicionales. Precisamente, por dicho motivo es conveniente tener en cuenta que la luz azul de elevada energía emitida por las pantallas digitales puede dañar la salud visual. Además, la dedicación de tiempos elevados de lectura sin descanso induce problemas en los ojos que son motivo frecuente de consulta en los establecimientos de optometría. Desde los centros Ugo proporcionamos recomendaciones para disfrutar de la lectura y prevenir problemas en los ojos.

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¿Qué consejos son convenientes para disfrutar de la lectura?

El uso inadecuado de las pantallas digitales durante la lectura puede inducir dolores musculares en el cuello, en la espalda o incluso en la muñeca si no se adopta una posición ergonómica adecuada. Precisamente, debido al número de horas que se dedican en frente de las pantallas es común la manifestación del síndrome del túnel carpiano en usuarios frecuentes de ordenadores. Además de los anteriores, la utilización inadecuada o inapropiada de las pantallas digitales durante la lectura puede inducir alteraciones visuales. Así, por ejemplo, el uso de las pantallas digitales puede inducir que se manifiesten síntomas visuales como la fatiga ocular, visión borrosa o sequedad ocular entre otros. Concretamente, al conjunto de dicha sintomatología producida por el uso inadecuado de las pantallas digitales durante la lectura se le conoce como Síndrome Visual Informático. Con el objetivo de prevenir la fatiga ocular como otros síntomas visuales que se pueden manifestar durante la lectura es necesario descansar los ojos. Los profesionales de la visión recomiendan descansar la visión mirando a distancias lejanas durante 5 minutos cada 30 minutos de lectura. Además, la práctica habitual de actividades al aire libre o ejercicio que induzcan la necesidad de visualizar a distancias lejanas facilitará la prevención de la fatiga ocular que se puede inducir durante tiempos de lectura elevados.

Para evitar la fatiga ocular se han desarrollado gafas para la visión con filtro que bloquean la luz azul de elevada energía emitida por las pantallas digitales. No obstante, existen otros protectores que protegen contra los efectos inducidos por la luz azul de elevada energía de las pantallas, los cuales permiten ajustar su diámetro. Filtrar la luz azul de elevada energía emitida por las pantallas digitales prevendrá los trastornos del sueño que la exposición a dicha radiación puede inducir cuando la lectura se realice en condiciones nocturnas. Sin embargo, si siguiendo dichos consejos se perciben todavía molestias visuales durante la lectura es recomendable que el óptico y optometrista revise la salud visual. Desde los centros Ugo recomendamos seguir las recomendaciones y consejos proporcionados por los profesionales de la visión para disfrutar de la lectura.

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