Somos cada vez más conscientes de la importancia de la salud visual. Concretamente, la mayor parte de la información que percibimos procede de la vista. Por dicho motivo, es necesario utilizar gafas de vista graduadas en caso de la presencia de algún defecto de refracción. Es decir, las gafas graduadas son necesarias cuando se produce borrosidad por la miopía, hipermetropía, astigmatismo o incluso presbicia. No obstante, no son sólo los únicos consejos para tener en cuenta. De hecho, en la actualidad, por motivos laborales o de ocio estamos cada vez más tiempo frente a pantallas digitales. Eso produce lógicamente cansancio ocular que es conveniente evitar. Precisamente, desde los centros Ugo, os informamos sobre los beneficios de practicar deportes al aire libre para relajar la visión.

Deportes al aire libre, ¿cómo beneficia a los ojos?

Es conocido que practicar deporte tiene muchos beneficios tanto para la salud de nuestro organismo y la salud mental. Además, incluso facilita la conciliación del sueño si se practica el deporte con moderación. Pero, también la práctica de deportes al aire libre como comentamos tiene importantes beneficios para la visión. Y es que, de hecho, debido al número de horas frente a las pantallas digitales puede manifestarse borrosidad en lejos. Dichos síntomas visuales, son frecuentes que los perciban pacientes jóvenes. Aunque no son las únicas molestias que se pueden manifestar por el uso prolongado de las pantallas. Concretamente, puede percibirse también la sensación de sequedad ocular o también conocido como ojo seco. 

Pero no os preocupéis, es posible paliar esas molestias tan incómodas. De hecho, está demostrado que la práctica de deportes al aire libre permite relajar la visión. Actividades como correr, ciclismo, caminar u otros deportes permitirán descansar los ojos. No obstante, si a pesar de practicar deportes al aire libre continúan manifestándose molestias oculares, aconsejamos visitar a nuestros ópticos-optometristas. Como profesionales de la visión, te realizarán un examen visual, como también te proporcionarán otros consejos para relajar la vista. Si principalmente usas mucho las pantallas por ocio o por motivos laborales, ¡sigue leyendo!

Consejos para relajar la vista, ¿qué otros tener en cuenta?

Además de practicar deportes al aire libre por sus beneficios en la visión, también es conveniente que tengas en cuenta otros consejos en tu día a día. ¿Trabajas con ordenadores, portátiles o móviles? Entonces sigue leyendo, estos consejos para relajar la vista pueden interesarte. Nuestros profesionales de la visión aconsejan después de cada 45 minutos de dedicación en cerca relajar los ojos. ¿Y cómo? Muy sencillo, únicamente mirando a distancias lejanas. Además, procura parpadear lo máximo posible, y si tienes sensación de sequedad ocular utiliza lágrimas artificiales. Ten en cuenta también, que ahora en el verano, los aires acondicionados pueden empeorar la sensación de ojo seco. Por lo que dichos consejos, te pueden ayudar a mejorar el confort visual en tu rutina diaria. 

Desde los centros de optometría Ugo ubicados por toda la geografía española recomendamos la realización de deportes al aire libre o actividades para relajar la visión.

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